1. Využite teplo vo svoj prospech. Použite zahrievacie vankúšiky na panvovú oblasť alebo si dajte horúci kúpeľ, môže to uvoľniť panvové svaly a rozšíriť cievy, čo môže stimulovať tok krvi a urýchliť tak vašu menštruáciu…

Zvážte to ako dôvod dať si horúcu sprchu a chvíľu v nej len tak relaxujte. Kŕče nebudú tak silné a perióda môže prebehnúť rýchlejšie – a vy tiež získate nejaký čas sama pre seba.

Pokračovanie na ďalšej strane …